1.需有二劑COVID-19疫苗施打證明或三天內家用快篩試劑檢驗陰性證明
2.運動場地嚴禁飲食，僅能飲用白開水
3.根據CDC規定，室內外運動可於運動時免戴口罩，但同學應隨身攜帶，休息期間皆須戴上口罩
| 日期 | 星期 | 時間 | 科目 | 進度 | 授課教練 | 地點 | 時數 |
| 5/07 | 六 | 08:00~10:50 | 基本能力實務操作 |
1.快速游泳25M
2.救生四式200M
3.踩水
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待聘
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活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 3 |
| 5/07 | 六 | 11:00~11:50 |
救援能力實務操作
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1.帶假人25M
2.潛泳20M
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待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1 |
| 5/07 | 六 | 13:00~14:20 |
救援器材運用
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拋繩救生10M | 待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1.5 |
| 5/07 | 六 | 14:30~17:30 |
急救能力操作
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1.CPR+AED操作
2.異物哽塞及復甦姿勢
3.頸脊椎受傷長背板救援
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待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 3 |
| 5/08 | 日 | 08:00~08:50 |
救生安全常識及新知
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1.救生三原則
2.救溺五順序
3.救溺前六項思考
4.最新救生器材簡介
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待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1 |
| 5/08 | 日 | 09:00~10:50 | 器材救援 | 浮器製作、救生桿(鉤)、救生圈、救生浮標(筒)、拋繩救生、拋繩袋救生 | 待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 2 |
| 5/08 | 日 | 11:00~11:50 | 船艇救援 |
I.R.B.船艇救溺簡介
O.R.B.（英國AVON/FRP硬船體膨脹氣囊船）入水救溺簡介
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待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) |
1 |
| 5/08 | 日 | 13:00-13:50 | 模擬救溺 | 入水、接近、帶人、解脫、帶人、起岸 | 待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1 |
| 5/08 | 日 | 14:00-14:50 | 溺水急救 | 事故處理流程SOP | 待聘 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1 |
| 5/08 | 日 | 15:00-15:30 | 學科測驗 | 是非選擇各25題（30分鐘內完成）每題2分，70分及格 | 甄審 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 0.5 |
| 5/08 | 日 | 15:40-17:10 | 術科測驗 |
1.長背板救援(合乎規定，無時間限制)
2. 200公尺（救生四式，6分鐘完成）
3.心肺復甦術(雙人操作CPR＋AED)
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甄審 | 活力水多多游泳池(永康休閒育樂中心) | 1.5 |